仕事に家事、育児……。毎日たくさんのタスクをこなし、さらに連日の暑さも加わって、心も体もグッタリしていませんか？
「休むことは自分を甘やかすこと」 そう思って、ついつい自分を後回しにしていませんか。 けれど、髪育専門士®としてお伝えしたいのは、あなた自身をいたわることは、美しい髪を育むための「必須条件」であるということです。
フル回転の思考が、頭皮を硬くする
私たちの思考は、朝起きた瞬間からフル回転しています。 「今日の夕飯は何にしよう」「あの仕事、どう進めよう」といったタスクだけでなく、職場での人間関係や、ふとした時に湧き上がるネガティブな感情……。
実は、脳が緊張状態にあると、無意識のうちに頭皮もギュッと硬くなってしまいます。 体の疲れは睡眠で癒せますが、心や思考の疲れは、溜め込んだままではなかなか解消されません。
だからこそ、「アウトプット」して外に出してあげることが大切なのです。
思考は「クローゼット」と同じです
思考や感情が整理されていない状態は、パンパンに服が詰まったクローゼットに似ています。 溢れんばかりの洋服の中からは、本当に着たい一着が見つかりませんよね。
心も同じです。 古い感情やタスクで埋め尽くされていると、新しい良い考えや、穏やかな気持ちが入ってくる「余白」がなくなってしまいます。
- 誰かに話す（放す）
- ノートに書き出す
こうして外へ吐き出すことで、クローゼットに隙間を作るように、心に「余白」を作ってあげましょう。
自分ファーストが創る、健やかな頭皮
クローゼットに隙間ができると、本当に必要なものが選びやすくなるように、心に余白ができると自分を労わる優しさが生まれます。
「今日は自分を一番大切にしよう」 そんな「自分ファースト」の意識が、結果としてストレスを和らげ、頭皮の血流を整え、健やかな髪を育む土台となります。
▷自分の歩みを肯定する時間に。こちらの記事も参考にしてください。
頑張る自分を、一番に大切にしてあげること。 今夜は少しだけ「心の整理」をして、余白のある豊かな時間を過ごしてみませんか？
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正しい頭皮ケアを始めることで抜け毛が減っていき、
毛穴が死滅していなければ通常３ヶ月から生え始めます。
まずは頭皮の状態を知ることが重要です。
日々のシャンプーで頭皮の血行をよくしながら毛穴の汚れを取り除くことが
健康で若さのある髪を作るのです。手遅れになる前にご相談ください。
