布団に入った瞬間、ふと湧き上がる不安や心配ごと。
朝目覚めたとき、理由もなく胸に残るモヤモヤ。
「久しぶりに会おうよ！」と友人から連絡が来ても、なんだか自分に自信が持てなくて、お出かけするのが億劫になってしまう……。
そんな風に、ふつふつと静かに不安や焦りが急にやってくるときに、ふと思うのです。
「自分の機嫌」って、一体どこからやってくるのだろう？ と。
鏡を見るたび、深くなる不安
実は、そのモヤモヤした感情の裏には「思うようにならない」という悩みが隠れていることに気が付きました。
- 1日に何度も鏡を覗き込んでしまう
- つむじや頭皮の様子、抜け毛を何度も確認してしまう
- 三面鏡の前で、合わせ鏡にしながら不安で見つめてしまう
見れば見るほど気になってしまうけれど、見ずにはいられない。
そうして鏡に向き合うたび、少しずつ自信が削られていくような感覚…。
でも、そんなときに湧き上がる不安や焦りは、実は髪だけの問題ではないのかもしれません。
過去に誰かに言われたふとした一言や、過去の苦しかった体験が、今の髪の悩みと重なって、不安をより一層大きくさせていることもあるだと感じています。
「不安な自分」を、まずはそのまま受け抱きしめる
「こんなにクヨクヨしてちゃダメだ」と自分を責めないこと。
不安で押しつぶされそうな時、「大丈夫、大丈夫」と自分に投げかけて過ごしてきたことがあります。
実は、不安という感情は決して悪いものではありません。人は全く不安を感じなくなると、危険を察知できず生きられなくなってしまうのだそうです。
だから、不安を感じる自分自身がいて当然なのです。
嫌な感情がマグマのように心の中に溜まっていくとき、そのまま「またネガティブになっている」と自己否定のループに入ってしまうのは本当に辛いことです。
だからこそ、まずはその気持ちを否定せず、一旦受け入れてみる。
「気になっちゃうよね」
「そうだよね、不安だよね」
そうやって、ネガティブな感情も丸ごと「OK」を出してあげること。
ネガティブを受け止めるプロセスは、脳にとってもとても大切な作業なのだそうです。
心を受け止めてあげることで、脳は次に「今の自分に必要な明るい情報」をキャッチできるようになっていると言われます。
髪のお悩みを通して、心に「余白」を
悩みに一人で向き合っていると、どうしても悪い方へ悪い方へと心が偏ってしまいがちです。
ですが、「今の自分」を知ることは、不安な気持ちを少しずつ和らげていく第一歩と信じています。
髪の悩みと向き合う時間は、心に溜まった感情の蓋をそっと外してあげる時間。
それは決して前向きにならなきゃと焦る時間ではなく、これまで頑張りすぎてきたご自身を許し、リフレッシュするための大切な時間だと思うのです。
シャンプーの時も、眠る前は是非、髪と心にやさしく労ってあげてくださいね。
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