【日常の気づき】 「乙女座新月」に始めるセルフケア。星のサイクルを頭皮ケアのきっかけに。
乙女座新月をきっかけに「整える・分析する・細部へのケア」と星読みと繋げて綴ってみました。
【日常の気づき】 
【抜け毛】 秋の抜け毛は体からのサイン。睡眠と呼吸で整える「髪と体のセルフケア」
秋に急に増える抜け毛にお悩みではありませんか？その原因は、夏の疲労や激しい寒暖差による自律神経の乱れなど「内面からのサイン」かもしれません。ストレスを緩める深い呼吸法をご紹介します。
【ボリューム】 シャンプーとリンスの「本来の目的」を知っていますか？
今を凌ぐのか、本質を変えたいのか」見極めることが大切な一つとして綴っています。
【頭皮ケア】 溢れる情報に迷わないために。髪育専門士®が教える「頭皮ケアの本質」3本柱
情報の海で迷っていませんか？すぐ検索ができる時代が故の「情報が多すぎて、何が自分にとって正解なのかわからない。」そんな迷宮入りしないために本質を理解しておくことを書いた記事です。
【日常の気づき】 髪もマインドも理想へ導く。挫折しない「3分間の髪育®習慣」の作り方
今の髪や心の状態は、過去の習慣の積み重ね。長年の習慣を変えるのは簡単ではありませんが、「1日3分」から理想の自分を作っていけます。50代から挫折しない髪を育てるコツを解説。
【日常の気づき】 習慣の先に見つかる「本当の自分」〜3分間のシャンプーが癒やしの時間に変わるまで〜
毎日当たり前にしているシャンプー。実は正しい習慣として続けることで、昨日と今日のわずかな「自分の変化」に気づけるようになります。髪を育てることは、自分を育てる最高の癒やしの時間です。
【ボリューム】 髪の成長に欠かせない「亜鉛」の力。健やかな頭皮を育むミネラル習慣
「足らない…」ことを重視しすぎていませんか？不足しているという捉え方よりも「体からのサイン」として優しく捉える。食から繋がる日常の「味わう時間」を取り戻せます。
【ボリューム】 髪がもっと喜ぶ「ビタミンのチームワーク」〜相乗効果で育む艶髪習慣〜
栄養と髪の毛シリーズの2回目。楽しみながら美味しく栄養も満たして髪も心も整えるためにもう少し掘り下げた内容を記事にしました。
【ボリューム】 髪と心を育む「おいしい食事」の力。五感で味わう栄養学
食事の本当の醍醐味は「五感」を使うこと。ときには時短や効率が重視されがちな今の時代だからこそ、「食べる喜び」を意識したいと感じます。サプリだけに頼らない、「食」について記事にしました。
【ボリューム】 生活を「まるっと」整えることが、豊かな髪への近道
「髪にいいこと」を個別で考えていませんか？食べたものが血液になり、それが巡って髪に栄養がまわります。食を通じてコツコツ重ねていくことを綴った記事です。