その他メンテナンス 髪もマインドも理想へ導く。挫折しない「3分間の髪育習慣」の作り方
今の髪や心の状態は、過去の習慣が作ってくれたもの。髪髪育専門士として今日からの習慣を少しだけ整えることで未来の理想の自分は必ず作れることを綴っています。
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その他メンテナンス 習慣の先に見つかる「本当の自分」〜3分間のシャンプーが癒やしの時間に変わるまで〜
習慣は「自分を知る」ための扉です。シャンプー中に自分の心に耳を傾けてみませんか？自分へのご褒美として習慣の一歩を載せた記事です。
ボリューム 髪の成長に欠かせない「亜鉛」の力。健やかな頭皮を育むミネラル習慣
「足らない…」ことを重視しすぎていませんか？不足しているという捉え方よりも「体からのサイン」として優しく捉える。巡りを整えるスパイスとして綴っています。今日が一番若いことを意識しながら食から繋がる日常の「味わう時間」を取り戻せます。
ボリューム 髪がもっと喜ぶ「ビタミンのチームワーク」〜相乗効果で育む艶髪習慣〜
栄養と髪の毛シリーズの2回目。髪の健康を食事での相乗効果で守る。楽しみながら美味しく栄養も満たして髪も心も整えるためにもう少し掘り下げた内容を記事にしました。
ボリューム 髪と心を育む「おいしい食事」の力。五感で味わう栄養学
食事の本当の醍醐味は「五感」を使うこと。ときには時短や効率が重視されがちな今の時代だからこそ、「食べる喜び」を意識したいと感じます。サプリだけに頼らない、髪に必要不可欠な「食」について記事にしました。
ボリューム 生活を「まるっと」整えることが、豊かな髪への近道
「髪にいいこと」を個別で考えていませんか？食べたものが血液になり、それが巡って髪に栄養がまわります。しかしながら命にかかわるところではない頭皮は最後の最後、余った栄養が届く。食を通じてコツコツ重ねていくことを綴った記事です。
ボリューム 未来の髪を育むのは「知識」よりも「毎日の習慣」でした
高齢出産だった私の経験から、食事において続けてきた習慣を見直すきっかけになった体験談を綴っています。足し算で考えがちなことをもっとシンプルに整えていくと、気づけなった自分の習慣に出会えます。
その他メンテナンス 「言葉」にすることで心はほぐれる。推し活で再確認した、私がマンツーマンサロンに込める想い。
「楽しめなかった過去」と「喜びを感じられる今」を体験から綴ってみました。サロンの想いが伝わっていただけると幸いです。
頭皮ケア 「自分だけの常識」をアップデート。脳を味方につけて、心と頭皮に新しい習慣を。
「できない」を否定することではなく、「アップデートするだけ」というライトな気持ちで取り組めたらという内容で書いた記事です。
頭皮ケア イライラを手放す「話す」の魔法と、頭皮を守る睡眠の知恵
アウトプットすることで心に溜まったものが外に逃げ、良き循環をもたらした。そんなエピソードを綴りました。