健康診断のお知らせが届くと、改めて自分の体と向き合うきっかけになりますね。
実は、頭皮の状態も体からの大切なサインのひとつ。「最近、抜け毛が気になるな」と感じるとき、それは今のあなたの心や体が、何かを伝えようとしているのかもしれません。
「今日は仕事でイライラしちゃったな」 「やることが山積みで、考えただけで頭が痛い……」
そんな重たい気持ちを抱えたまま眠りにつくと、体は緊張したまま。眠りが浅くなったり、夜中に目が覚めてしまったりして、疲れがどんどん蓄積してしまいます。
▷断捨離で巡りを整える。コチラの記事も参考にしてください。
眠る前の「脳内温泉」でリラックス
布団に入ったら、まずは「反省会」を終了しましょう。 イライラや不安を思い出す代わりに、「今日あったいいこと」をたった一つだけ思い浮かべてみてください。
私が毎晩実践しているのは、クスっと( ´艸｀)笑ってしまうようなことを思い出したり、今日良かったことを振り返ることです。
反省のような考え事や心配をすると思考がとめどなく止まりません。 なので、体はリラックスモードの「副交感神経」へと切り替えるために楽しかったことを思い出し、それだけで深い眠りへの準備を始めてくれます。
「熟睡」という名の自己修復タイム
日中、バリバリと活動しているときは「交感神経」が優位になり、体は緊張状態にあります。 しかし、寝る直前までそのスイッチが「オン」のままだと、血流が滞り、疲れた体を修復するためのエネルギーが全身に行き渡りません。
ぐっすりと熟睡すること。 それこそが、傷ついた細胞を修復し、全身に血を巡らせる最強のメンテナンス時間です。
オンとオフの切り替えが、健やかな頭皮を育む
心と体のスイッチを上手にオフにして、スッキリとした朝を迎えること。 その心地よい循環こそが、巡りの良い健やかな頭皮環境へと繋がっていきます。
今日一日の頑張りを「お疲れ様」と労って、深い眠りの中で髪と体を育んであげましょう。
【大人女性のための完全プライベート美容室】
当サロンは、茨城県つくば市にある1対1のマンツーマン美容室です。
髪のケアはもちろんのこと、日々の忙しさから少しだけ離れて、心にあるお話をゆっくりと紡いだり、日常の愛おしいお話を笑い合ったりできる「安心の空間」をご用意しています。
「ひとりで髪の悩みを抱え込んでいる」「周りの目を気にせず、ゆったりとした時間を過ごしたい」 そんな貴女のサポーターとして、心を込めて伴走いたします。
▶詳しいメニューや料金は、こちらの料金表https://salonlinoch001.com/menu/をご覧ください。
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正しい頭皮ケアを始めることで抜け毛が減っていき、
毛穴が死滅していなければ通常4ヶ月から生え始めます。
まずは頭皮の状態を知ることが重要です。
日々のシャンプーで頭皮の血行をよくしながら毛穴の汚れを取り除くことが
健康で若さのある髪を作るのです。手遅れになる前にご相談ください。
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