「やっぱり、この時期は抜け毛が多いんだよね…」
50代を過ぎ年齢を重ねてくると
「このまま髪が薄くなってしまうのでは…。」と
不安で過ごすこともあるのではないでしょうか。
シャンプーのときに排水口を見て、
「こんなに抜けて大丈夫かな？」
朝、枕元の髪を見て、
「最近、髪が薄くなってきた気がする…」
50代、60代になると、若い頃には気にならなかった小さな変化も、
急に不安になることがある。
でも、秋はもともと抜け毛が気になりやすい季節です。
夏の強い紫外線、汗や皮脂、暑さによる睡眠不足、そして夏の疲れ。
いろいろなものが重なって、いつもより抜け毛が増えたように感じることがあります。
だからこそ、
「毎年のことだから…。もう仕方ない」
と諦める前に。
この時期を、髪と頭皮の習慣を見直すタイミングにしてみませんか？
乙女座新月に感じた「選び直す」ということ
9月11日は乙女座新月でした。
星読みの学びから、今回の新月から受け取ったのは、
「古い私を終わらせる」
「選び直す」
というメッセージでした。
星読みは、未来を決めるものというより、
「今の自分を少し立ち止まって見てみる」
そんなきっかけにもなるものだと思っています。
そして、それは髪や頭皮にも通じるな、と感じました。
私たちは毎日の中で、知らないうちにたくさんの習慣を続けています。
たとえば、
「抜け毛が気になるから、シャンプーは2日に1回にしている」
「昔からこうしているから」
「良いと聞いたから、とりあえず続けている」
「髪にいいことを調べているけれど、なかなか続かない」
そんなことはありませんか？
もちろん、今までの習慣が悪いということではありません。
ただ、
「今の私にも、本当に合っているのかな？」
と、一度立ち止まってみる。
それだけでも、髪との付き合い方は少し変わるかもしれません。
髪を育てる第一歩は、「今の自分を知ること」
髪に悩みを感じていると
「何をしたら髪が増える？」
「何を食べたらいい？」
「どんなシャンプーがいい？」
と、すぐに答えを探したくなります。
でも、その前に大切なのは、
「今の自分の状態を知ること」
だと思っています。
たとえば、
・最近、よく眠れていますか？
・夜にシャンプーをしていますか？
・頭皮がベタついたり、乾燥したりしていませんか？
・以前より髪が細くなっていませんか？
・髪に良いと知っていても、続いていない習慣はありませんか？
そして、もうひとつ。
「私は今、どんな気持ちで髪と向き合っているんだろう？」
と、自分に問いかけてみてほしいのです。
「増やす」だけじゃなく、「手放す」
乙女座新月の「選び直す」という言葉から私が感じたのは、
足すだけではなく、手放すことも大切
ということでした。
それは
・ずっと我慢していること
・なんとなく惰性で続けていること
・「こうしなきゃ」と思い込んでいること
・人の期待を優先して、自分の気持ちを後回しにしていること
そんな気づかないうちに溜まった気持ちも、
少しずつ見直してみることが大切だと思うのです。
50代、60代は、これまでの人生で身につけてきたものがたくさんあるからこそ、
「本当に今の私に必要なのかな？」
と選び直すことも大切なのかもしれません。
頭皮も、からだも、「流れ」を大切に
頭皮は、排泄器官であり、汗や皮脂が出ます。
だからこそ、清潔に保ち、心地よく洗い流してあげることが大切です。
そして、頭皮だけではなく、からだ全体のリズムも髪に関係しています。
よく眠れているか。
疲れを溜め込んでいないか。
ちゃんと自分を休ませているか。
髪の変化を見たときに、
「どうしてこんなに抜けるんだろう」
と不安になるだけではなく、
「今の私のからだは、どんな状態なんだろう？」
と、少し優しい目で自分を見てあげてください。
今日からできる、小さな習慣
まずは、夜のバスタイムを少しだけ丁寧に過ごしてみませんか？
スマホを置いて、
お湯にゆっくり浸かる。
肩の力を抜く。
頭皮をやさしくほぐして洗う。
そして、
「今日も一日、お疲れさま」
と、自分に声をかけてあげる。
毎日続けられる、小さな習慣のほうが、長い目で見ると大きな力になります。
秋の抜け毛を「自分を見直すきっかけ」に
抜け毛が増えると、どうしても不安になります。
でも、
「抜けた髪」だけを見つめなくてもいい。
その奥にある、
睡眠、食事、ストレス、頭皮の状態、毎日の習慣。
そして、自分自身の心。
そこまで含めて、
「今の私には何が必要なんだろう？」
と見つめてみる。
それが、髪を育てるための最初の一歩なのだと思っています。
乙女座新月の「選び直す」というタイミングに、
髪のことも、暮らしのことも、
少しだけ見直してみる。
古い習慣をひとつ手放して、
今の自分に合う習慣をひとつ選ぶ。
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