今回は少し、私自身の個人的な経験を通してお伝えしたいと思います。
「グリーフケア」という言葉をご存知でしょうか。 大切な人との死別や離別など、深い悲しみの中にいる人をサポートするケアのことです。
私自身、子供を亡くした経験があり、 当時は空いてしまった心の穴をどうにか埋めなければと必死で、いくつかのサポートサークルに足を運びました。
言葉にできない重みと、無理なポジティブ
ある場所では、大勢の前で自分の経験を話さなければなりませんでした。 悲しみや苦しさをまだ自分の中で整理できていないのに、言葉にするなんて到底できません。結局、行く前よりも重たい空気感を背負って帰るような日々でした。また別の場所では、無理に気持ちを上げようとするポジティブな雰囲気に、心が追いつかないこともありました。
この経験を通して気づいたのは、「今ここにある感情」を言葉にして外に出す（アウトプットする）ことは、想像以上に難しく、そして大切だということでした。
思考の往復が、体にサインを出す
自分のふわっとした感情を言葉にしたり書き出したりせずに、頭の中で止めたままにしていると、同じ苦しい思考が何度も何度も往復してしまうということがわかりました。
そうして吐き出せない思いが積み重なり、心の「コップの水」がいっぱいになったとき。 それは体からのサインとして、表面に現れることがあります。
- 肌荒れとして出る
- 頭皮の環境に現れる
- そして、尋常ではないほどの「抜け毛」として現れる
私自身、当時はごっそりという言葉が当てはまるほどの抜け毛を経験しました。まさに、コップの水が溢れ出してしまったそんな瞬間だったと感じます。
溢れる前に、蓋を開けてみませんか？
もし今、抜け毛や髪の元気がなくなっていることで悩んでいるとしたら。 それはもしかすると、「溢れそうな感情に、一生懸命蓋をしているサイン」なのかもしれません。
髪の悩みは、単なる外見の変化ではなく、心の状態と深く繋がっていることもあります。
ただ髪を整えるだけでなく、心にある「言葉にならない思い」を少しずつお話しできる空間でありたいと思っています。無理に前向きになる必要はありません。 思考の往復を止めて、外にそっと吐き出すこと。 それが髪と体、そして心を癒やす第一歩になると信じています。
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