髪の悩みが気になり始めたとき。 それは、まるで「コップから水が溢れ出した瞬間」に似ているな、と感じることがあります。
長い年月、積み重ねてきた日々の習慣。 お悩みが目に見える形になるまで、どうしていいか分からなかったり、一人で抱え込んでしまったり……。気づかないうちに、コップはいっぱいになっていたのかもしれません。
振り返ってみると、私たちは本当に忙しい毎日を過ごしてきました。 仕事、家事、育児……。 マルチタスクで動いていると、どうしても自分のことは一番後回しになりがちです。
「お風呂は体を癒やす場所」というより、ただこなさなければならない「やることリスト」の一つになっていませんでしたか？
「とりあえず洗わなきゃ」 「こうしなきゃ」
そんな固定観念や、情報過多で迷いながら取り入れてきた習慣。 いつの間にか行動がパターン化してしまうと、知らず知らずのうちに思考も、そして頭皮も、カチコチに固まってしまうことがあるのです。
もし今、コップから水が溢れてしまっているのなら。 これからは、その溢れたままの日常を少しずつ「整えて」みませんか？
いきなり全てを変えるのは大変ですが、まずは凝り固まった習慣や思考を、優しくほぐしていくことから。
私の今年の漢字一文字は「整」です。 シンプルに、丁寧に、今の自分を整えてあげる。
例えば、シャンプーの間だけでも、深くゆっくりと呼吸を意識してみてください。 忙しい日常の中で、呼吸を整えることは、自分自身を大切にする第一歩になります。
「頑張りすぎていた自分」に気づき、余計なものを手放して、シンプルに整えていく。 そんな心地よい習慣が、未来の健やかな髪を育んでくれます。
