「早食い」が頭皮に影響する理由。妊娠糖尿病の経験から学んだ、血液と髪の意外な関係

髪育専門士®として、私は日々「正しいシャンプー習慣」の大切さをお伝えしています。「ゴシゴシ擦らず、マッサージするように洗う」このシンプルな習慣を積み重ねることが、何よりの頭皮ケアになるからです。

しかし、この「正しい知識を習慣にする」という難しさは、私自身も身をもって痛感していることでもあります。

「わかっているのに、できない」を乗り越えた経験
私が「気づいてはいたけれど、なかなか変えられなかったこと」。それは「早食い」の習慣でした。

若い頃は「太りやすいから良くない」程度の認識でしたが、その怖さを本当に理解したのは、妊娠糖尿病を経験した時でした。毎朝、自分で血糖値を測定する中で、何が数値を上げるのかを意識してみたところ、長年の習慣だった「早食い」が劇的に血糖値を引き上げていることに気づいたのです。

この「体の声」を聞く体験が、私の習慣を大きく変えるきっかけとなりました。

食べたものが「髪」に届くまでの長い道のり
なぜ、早食いが髪にまで影響するのでしょうか。実は、早食いは胃だけでなく「腸」に大きな負担をかけます。

東洋の知恵では、腸は血液を造る大切な場所。そして、その血液によって運ばれる栄養には「優先順位」があります。

まず、心臓や脳など、命に関わる大切な臓器へ。
そして、最後に余った栄養が、ようやく「頭皮や髪」へと届けられるのです。

つまり、腸内環境を整え、質の良い血液を作る「食べ方の習慣」が整っていないと、いくら外側からケアしても髪まで栄養が回ってこないのです。

習慣の価値は「変化の総量」に現れる
もちろん、体内からのケア（食事習慣）だけでは不十分です。「運ばれてきた栄養」をしっかり髪の根元まで届けるために、頭皮を動かして血行を良くする習慣も欠かせません。