今日は定期的な歯のメンテナンスへ行ってきました。
私の通う歯医者さんは、いつも素敵な例え話でお手入れの大切さを教えてくださるのですが、今日のお話は「髪育（かみいく）」にも通じる、とても深い気づきがありました。
「1台の車に50年乗り続ける方法は？」
先生の問いかけに対する答えは、意外なものでした。 それは「メンテナンスを欠かさないこと」に加えて、もうひとつ。「必要以上に使わないこと」。
これを歯に置き換えると、食事のとき以外は「歯を休ませてあげる」ことが、生涯自分の歯で過ごすための秘訣なのだそうです。 実は、無意識のうちに奥歯をギュッと噛みしめたり、食いしばったりしている方がとても多いのだとか。私もその一人で、以前、耳の横のあたりが痛み始めたことで、自分が集中したときに食いしばっているクセに初めて気づきました。
頭皮も「食いしばり」と同じサインを出しています
実は、この「無意識の緊張」は頭皮にも同じことが言えます。 仕事に打ち込んだり、忙しく考えごとをしていたり……。気が張っているとき、私たちの頭皮も同じようにギュッと固く張りつめています。
その緊張状態が続くと、血流が滞り、やがて「髪が細くなる」「抜け毛が増える」といったサインとして現れてくるのです。
頑張っている自分を「解放」してあげる習慣
一日中、走り続けてくれた心と体を、夜は優しく緩めてあげませんか？
- 湯船で深呼吸： ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、副交感神経を優位にして、緊張のスイッチをオフにする。
- 3分間のマッサージ： シャンプーをしながら、固くなった頭皮を優しく解きほぐす。
この毎日の「3分間」の習慣は、髪だけでなく、食いしばっていた心をも解放してくれる大切な時間です。
一生付き合っていく自分自身の体。 「もっと頑張らなきゃ」と何かを足すよりも、まずは無意識の緊張を引き算して、ふっと力を抜いてあげる。
今日から、鏡の前の自分に「お疲れ様」と声をかけながら、優しいシャンプータイムを始めてみませんか？あなたの髪も心も、きっと応えてくれるはずです。
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正しい頭皮ケアを始めることで抜け毛が減っていき、
毛穴が死滅していなければ通常３ヶ月から生え始めます。
まずは頭皮の状態を知ることが重要です。
日々のシャンプーで頭皮の血行をよくしながら毛穴の汚れを取り除くことが
健康で若さのある髪を作るのです。手遅れになる前にご相談ください。
