「習慣」とは、無意識に繰り返している行動や考え方のこと。 日々の食事、仕事の進め方、そして髪育専門士®として私がお伝えしている「毎日のシャンプー」も、すべては習慣の積み重ねです。
今の髪や心の状態は、過去の習慣が作ってくれたもの。 だとしたら、今日からの習慣を少しだけ整えることで、未来の理想の自分は必ず作っていけます。
「変わりたい」を邪魔する正体を知る
長年続けてきた習慣を変えるのは、簡単ではありません。私も常々感じます。
脳は「いつも通り」を好むからです。
だからこそ、気合や根性に頼るのではなく、「仕組み」を使って、自分を上手にリードしてあげましょう。
理想を叶える「スモールステップ」5つのコツ
完璧主義を一度手放して、こんなステップで始めてみませんか？
◇「1日3分」から始める
まずはハードルを地面に置くくらい低く設定します。3分なら、忙しい日でも「これくらいなら」と思えるはず。
◇「トリガー（きっかけ）」を決める
「お風呂に入ったら」「歯を磨き終わったら」など、すでにある習慣の後にセットします。
◇進捗を見える化する
カレンダーに印をつける、SNSに記録するなど、頑張りを「目に見える形」に。これだけで脳は喜びを感じます。
◇自分をご褒美で喜ばせる
「1週間続けたら、お気に入りの入浴剤を使う」など、モチベーションが上がる工夫を添えましょう。
「サボり」を失敗と思わない
1日できなかったからといって、ゼロにはなりません。「また明日から始めればいい」と、軽やかに再開するのがコツです。
私も一緒に、一歩ずつ。
大きな変化を求めなくて大丈夫。 大切なのは、小さなことを一歩ずつ積み重ねていくことです。
▷習慣が変える。コツコツ積み上げるためにこちらの記事も参考にしてください。
その積み重ねが、いつかあなたを理想の場所へ連れて行ってくれます。 私も、毎日の習慣を大切に続けていきます。一緒に、楽しみながら進んでいきましょう。
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正しい頭皮ケアを始めることで抜け毛が減っていき、
毛穴が死滅していなければ通常３ヶ月から生え始めます。
まずは頭皮の状態を知ることが重要です。
日々のシャンプーで頭皮の血行をよくしながら毛穴の汚れを取り除くことが
健康で若さのある髪を作るのです。手遅れになる前にご相談ください
