秋も深まり、銀杏が見頃ですね。 今回は、私が万博記念公園のリベンジ計画中に立ち寄った、東大キャンパスの素晴らしい景色と、そこで改めて感じた「呼吸」の大切さについてお届けします。
「吸う」より「吐く」を意識する
スマホ社会の現代、私たちは無意識に情報を詰め込みすぎています。
・吸う息： 情報の入力、溜め込み（浅くなりやすい）
・吐く息：情報の整理、アウトプット、自己表現
呼吸が浅くなると「吸う」ばかりが優先されますが、意識して「しっかり吐く」ことで、自分自身の表現力や巡りが整ってきます。
五感を刺激して血流を促す
美しい紅葉を見る、秋の香りを嗅ぐ、冷んやりした空気に触れる。
こうした五感への刺激は、自然と呼吸を深くしてくれます。深い呼吸は、頭皮や全身への血流効果も期待でき、心身のリフレッシュに最適です。
東大キャンパスで見つけた、大きな銀杏の木
ボランティアの帰りに寄り道した東大キャンパス。 そこで紅葉していた大きな銀杏の木をご紹介します。
この圧倒的な存在感を前にすると、思考がクリアになり、心地よい「手放しの呼吸」ができました。
忙しい年末の前に「余白」を
これから忙しくなる年末。
だからこそ、あえてスマホを置いて、自然のエネルギーを五感で受け取ってみてください。
しっかりと息を吐き出し、自分を整える時間を大切にしましょう。
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正しい頭皮ケアを始めることで抜け毛が減っていき、
毛穴が死滅していなければ通常4ヶ月から生え始めます。
まずは頭皮の状態を知ることが重要です。
日々のシャンプーで頭皮の血行をよくしながら毛穴の汚れを取り除くことが
健康で若さのある髪を作るのです。手遅れになる前にご相談ください。
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