以前にサプリをメインに食事をしている方とお会いしたことがありました。理由は食事を取る時間を時短化していること。受験勉強のストイックさが食事を取る時間を削り、栄養はサプリで取っていました。食事の醍醐味はやっぱり五感を使うことだと感じます。食べる前の見た目においしそうと感じたり、温かさ、味覚に触れることで脳が活性化される。五感の健康が神経の健康とも呼ばれます。サプリはあくまで補助的に使うもの。基本的にはきちんと食事をおいしく取るのが理想と言えます。
髪や爪を作るケラチン
ケラチンとはたんぱく質です。たんぱく質と言えば卵や大豆製品、鶏むね肉、魚などです。
他にもブロッコリー、玉ねぎ、ナッツ類、レバーなど。バランスよく１日の食事の中に取り入れてくのが理想です。私は子宮筋腫で貧血がひどかった時期に、爪がとにかく割れて爪の中間から何か所も割れてしまい、とにかく痛くてアロンアルファーで止めて仕事していたことがありました（笑）。血液不足により栄養低下が起き、抜け毛が増え、日常で影響がでることはあまりない爪まで症状がでていました。おいしく目も味覚も沢山感じながらプラスαのサプリを上手に使い、食事をとることが好ましいと言えます。
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正しい頭皮ケアを始めることで抜け毛が減っていき、
毛穴が死滅していなければ通常３ヶ月から生え始めます。
まずは頭皮の状態を知ることが重要です。
日々のシャンプーで頭皮の血行をよくしながら毛穴の汚れを取り除くことが
健康で若さのある髪を作るのです。手遅れになる前にご相談ください。
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