布団に入ってから今日あった出来事をネガティブに考えてしまったり、不安に思っている髪のことを考えてしまったりするとなかなか眠りにつけなくなってしまう。今日あった出来事は寝るときには過去になり、抜け毛もその1本の髪の寿命がきたもので今までの過去のものです。眠りに入るまえに過去は考えないことがスッと眠りにつけるコツです。
なかなか眠りにつけない毎日に。習慣にしていく
入眠までに時間がかかることでさらに色んなことを考えてしまう。このループを手放すために毎晩、眠りに入る前は過去の出来事に縛られず、今日あった出来事に感謝をする、感謝ワークがオススメです。今日出会った人に感謝、食べたものに感謝、環境に感謝、思い出せる限り振り返ると感謝できる事がでてくるはずです。抜け毛のことを色々考えていったり、起こった出来事にとらわれていくとそのループにどんどんはまっていってしまい、眠りにつけなくなってしまいます。スッキリした睡眠がとれないとまた明日、目覚めた時にもスッキリ感がなくなってしまうので良い目覚めの為にも意識したいことです。
まずはできることをやってみる
お薬やお酒に手早く頼ることで今日は解決できるかもしれません。長期的にみると意識をする習慣が身につくことでお薬などに頼らない自分にも変化ができると思います。少しずつやってみることで意識も変わって手放すことが増えてくれば目覚めの良い朝を迎えられ、スッキリと疲れの残らない朝を迎えられることと思います。
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正しい頭皮ケアを始めることで抜け毛が減っていき、
毛穴が死滅していなければ通常３ヶ月から生え始めます。
まずは頭皮の状態を知ることが重要です。
日々のシャンプーで頭皮の血行をよくしながら毛穴の汚れを取り除くことが
健康で若さのある髪を作るのです。手遅れになる前にご相談ください。
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